蘋果咬一口

(圖片╱嬰兒與母親雜誌提供)

孕期使得孕媽咪體內的黃體素升高，連帶也造成了體溫升高，台北市立萬芳醫院婦產部病房主任暨雙和醫院婦產科仇思源醫師表示，雖然孕媽咪的體溫會升高，但是並不是身體異狀的表現。夏季炎熱會使得孕媽咪及胎兒的新陳代謝與活動力皆升高，因此可能在夏天時胎動情形較為明顯。那麻孕媽咪在夏季的生活需要注意哪些部份呢？

高溫！孕媽咪應注意體溫調節

台北市立聯合醫院婦幼院區婦產科林姿吟醫師指出，氣溫高對於孕媽咪可能會有的影響可從生心理兩方面來了解︰

心理心情煩躁

孕媽咪在孕期因為荷爾蒙的改變，因此體溫會稍稍升高，因此當氣溫一高，孕媽咪很容易就感到心情煩悶。

生理體溫升高

當人的體溫升高，表面溫度也會使得血管擴張，但因有體溫恆定系統，通常不會對身體造成影響，但若在體溫恆定系統不穩定時，就可能發生中暑情形，並進一步對胎兒造成影響。

因此若是能盡量在孕期處於溫度適中、舒適的環境是較為理想的狀態，或讓孕媽咪在室內有空調、通風、涼爽的環境，並且多補充水分，維持身體體溫調節系統正常運作。

孕媽咪中暑 胎兒也遭池魚之殃！

若孕媽咪有中暑情形，可能會對胎兒造成什麼影響呢？林姿吟醫師表示，嚴重的中暑情形可能會使得孕媽咪有橫紋肌溶解的情形，並影響到孕媽咪的腎臟功能，同時也將對胎兒造成危害。

涼爽妙方

食

即便是一般人，都有可能會在炎熱夏季裡出現食慾不佳的情形，且孕媽咪的腸胃蠕動較慢，因此建議夏季可選擇清涼、爽口的食物，同時也應多攝取蔬菜、水果，以及一些涼的飲料（不建議飲用過冰的飲品以及刨冰）。夏天同時也常會出現口乾舌燥、火氣大的情形，建議可煮綠豆湯、白木耳蓮子湯等清涼、降火氣的甜湯品，另外也可多吃木瓜、烏梅等食物 。

建議事項

林姿吟醫師指出，從中醫觀點來看，夏天是屬於潮溼酷熱的季節，除了會影響腸胃蠕動外，也會使得食慾稍稍降低，所以除了補充蔬菜、水果、水份外，同時也應開避免食用辛辣、燥熱的食物。

此外，夏季保存食物較不易，為避免食物出現腐壞現象，盡量不要將飯菜放置隔夜，或至少應以保鮮膜覆蓋妥當後，放到冰箱保存，並盡早食用，以免因吃進不潔食物而導致腸胃發炎，甚至引起早發性的子宮收縮以及早產的問題。

為什麼孕媽咪不能吃刨冰？

林姿吟醫師表示，刨冰中含的甜份太高，甜度與熱量太高，胎兒可能會有成為巨嬰的可能，孕媽咪本身也可能會有妊娠糖尿病的問題。除此之外，連知名冰店都有衛生署抽驗檢測大腸桿菌不合格的情形，更遑論刨冰的攤位大多設在街邊其衛生問題更令人擔憂，若吃進刨冰後伴隨而來的卻是拉肚子、嘔吐，恐怕也不是當初嘴饞的孕媽咪所樂見的吧？

為了孕媽咪與胎兒的健康，建議還是選擇對該食物的衛生狀況有把握的再吃吧！

【更多精采內容，請見2008年8月號嬰兒與母親雜誌】