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懷孕期間除了初期的噁心、孕吐，孕婦最感困擾的應該是中後期便秘問題！中醫師陳玫妃表示，懷孕期間腸胃蠕動減慢，並缺乏適度的運動、擔心頻尿而減少水分補充等原因，都會造成糞便乾硬，應攝取含豐富纖維素的食物及水分；瀉下藥大黃應避免自行濫用。 陳醫師表示，懷孕期間排便不暢情況嚴重的話，甚至會引起痔瘡，建議孕婦每天早上起床先喝一杯冷水，喚醒腸胃開始蠕動，可有助於排除腸內的宿便。另外，不可以因為擔心頻尿跑廁所而避免喝水，一整天至少應攝取2000C.C的水份，可減少糞便乾燥堅硬的情形，有效舒緩便秘的發生。 醫師建議，孕婦每天應攝取含有豐富纖維素的蔬菜、菇菌類等，如芹菜、菠菜、韭菜、香菇、蘑菇、蒟篛等。此外，食用帶有酸味的水果如草莓，能增強對腸的刺激，也有潤腸通便的效果。並提醒，易便秘的孕婦，千萬不能濫用以大黃為主的中藥瀉下藥，每個人體質不同，大黃藥性較強烈，應經由醫師處方調理。 |
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