孕媽咪變胖媽咪－蘋果咬一口

聯合晚報╱彭宣雅】

婦產科醫師發現，現在的新生兒體重明顯增加，顯示媽媽吃得太多太好，建議孕婦全程孕期體重最好增加12公斤就好，若媽媽過重，不僅寶寶太大不好生，媽媽也會有妊娠糖尿病的風險。

懷孕的媽媽，除了初期不適外，接下來的孕期大多胃口大開，彷彿是個填不滿的「無底洞」，不僅可能胖了體內的寶寶，媽媽體重也會直線上升。亞東醫院產科主任林顯明就指出，過去婦產科教科書上都說，新生兒出生體重大約落在3000至3200公克左右；但這幾年婦產科醫師卻發現，臨床上的新生兒體重大多落在3200至3500公克之間。

尤有甚者，現在連4000公克以上的「巨嬰」，都愈來愈常見，嬰兒明顯變得「大隻」，顯示現代人營養太好，媽媽吃得太多，所以容易生出體重過重的大寶寶。

林顯明說，胎兒太大不僅對後期母體造成沈重負擔，也會讓媽媽不容易生產，剖腹產的比例增高，或者自然產時容易造成新生兒肩難產、鎖骨骨折或神經拉傷，寶寶出生後也容易有低血糖、低血鈣等症狀。

因此醫師建議孕婦，懷孕期間體重最好增加12至15公斤即可。在懷孕24至28周產檢時，醫院會做孕婦的糖尿病篩檢，若孕婦媽媽體重太重，會增加妊娠糖尿病的風險；即使順利生下小孩，仍有部份患者生產10年、20年後，會變成糖尿病。

林顯明表示，孕婦媽媽常覺得吃不飽，或是因為餓了會想吐，所以一直吃；這時可使用少量多餐的方式，讓自己一直有飽足感；不要為了把肚子填飽，每一餐吃超過懷孕前飲食的份量。他也強調，現代人營養充足，千萬別因為懷孕而大補特補，孕婦每天並應有適度的緩和運動，否則胖了媽媽，不僅媽媽和寶寶不健康，媽媽產後想恢復窈窕身材，也會難上加難。

【2011/01/16 聯合晚報】